Zunächst tröstet dich vielleicht die Tatsache: Du bist mit deinem Wunsch abzunehmen nicht allein! Eine von vier Personen in Deutschland ist zu dick, und die meisten von ihnen möchten das ändern. Sie nehmen Medikamente und Schlankmacher-Getränke, probieren unterschiedliche Diäten aus oder lassen sich Fett absaugen oder den Magen verkleinern. Nicht alle Methoden sind erfolgreich. Viele […]
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Kalorientabelle, Mehrwerttabelle oder Nährwerttabelle – sie geben dir eine Übersicht über die Nährwerte die in den Lebensmittel stecken. Eine Kalorientabelle legt den Fokus auf die Kalorien, die du mit deinem Essen zu dir nimmst. Dies ist sinnvoll und nützlich, wenn du dich gesund und ausgewogen ernähren möchtest. Nicht nur beim ab- und zunehmen ist die Kalorientabelle ein sinnvoller Begleiter, […]
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Du möchtest abnehmen und bist Dir nicht sicher, welches die richtige Diät für Dich ist. Es soll schnell gehen und dabei möchtest Du nicht unbedingt hungern? Vor allem aber soll das Fettdepot abgebaut werden, nicht etwa die Muskeln, da Du das Abnehmen mit Sporteinheiten verstärken möchtest. Eine Eiweiß Diät bietet Dir die Möglichkeit, rasch an Gewicht zu […]
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Diese Frage “Wie kann ich gesund abnehmen?” beschäftigt viele Menschen und die Erwartung ist hoch, dass man auf eine gute Art seine überschüssigen Pfunde verlieren kann. Diäten werden ausprobiert und wieder verworfen. Bestimmte Nahrungsmittel werden aus der Küche verbannt und gegen andere eingetauscht. Lohnt sich der ganze Aufwand?Gesund abnehmen, wie geht das?Gesund abnehmen, was essen Menschen, […]
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Ernährungsexperten geben eine Menge Ratschläge, wie man gut isst. Manche sind gut, andere weniger. Aber es gibt einige Tipps, die die Zeit überdauern und die Experten sie selbst befolgen. Wenn Du die folgenden einfachen Tipps verwendest, kannst Du nichts falsch machen. Du wirst sehen, dass ein schmackhaftes, abwechslungsreiches und nahrhaftes Essen dir und deinem Körper […]
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Übergewicht ist in den Ländern weit verbreitet, wo Nahrung ohne Ende vorhanden ist und Bewegung nicht mehr nötig ist. Wer übergewichtig ist, hat zuviel Gewicht für seine Körpergröße. Jeder dritte Bürger in Deutschland soll zu dick sein. Das ist fatal, denn Übergewicht hat viele negative Auswirkungen auf den gesamten Körper. Es kann allerdings durch verschiedene Maßnahmen reduziert werden.Wie entsteht […]
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Die Gewichtsabnahme stellt einen langwierigen Prozess dar. Mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung muss eine Diät jedoch nicht allzu anstrengend sein. Denn mithilfe von Diät Rezepten kannst Du schmackhafte Speisen genießen und dabei trotzdem einiges an Gewicht verlieren. Allerdings ist es hierbei von großer Wichtigkeit, dass Du Diät Rezepte findest, welche zu Dir und Deinem Lebens- und […]
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Wenn es darum geht einen Ernährungsplan zu erstellen, sind vor allem Anfänger oftmals überfordert. Im folgenden Text wollen wir die wichtigsten Schritte an die Hand geben, wie du deinen Ernährungsplan erstellen und dabei typische Fehler vermeiden kannst. Vorweg wollen wir darauf hinweisen, dass dieser Ratgeber nur eine grobe Richtlinie ist. Wie dein individueller Ernährungsplan im Detail aussieht, bleibt natürlich dir überlassen. […]
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Die Ernährungsberatung ist eine gute Möglichkeit, um eigenes Fehlverhalten bei der Ernährung aufzudecken. Gehörst Du auch zu den Menschen die unzufrieden mit ihrer Figur sind? Hast auch Du das Gefühl, dass Du einfach nicht abnehmen kannst, egal was Du tust? Leidest Du möglicherweise sogar an Symptomen, die auf eine falsche Ernährungsweise zurückzuführen sind? Eine Ernährungsberatung kann helfen.Was ist eine Ernährungsberatung?Unter […]
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Ob im Rahmen deiner Diät oder nur so als Basis-Wissen – 5 Tipps zum Thema Stoffwechsel anregenWenn du Gewicht verlieren willst, wird dir immer wieder dazu geraten: Rege deinen Stoffwechsel an. Aber auch nur so, deiner eigenen Vitalität zuliebe. Es ist wichtig gesund zu bleiben. Aber wie geht das genau? Hier kommen 5 Tipps für dich, […]
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